月经是指女性在卵巢分泌的性激素作用下，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。
不少年轻女士，比较厌烦月经，认为很是折磨人。但其实规律的月经期对女性很重要，不仅能帮助预防疾病，还能促进造血功能。
大多数女性从13岁左右开始来月经，它和女性的健康息息相关，不过随着年龄的增长，通常会在45-55岁左右绝经。
很多男人认为女人脾气突然变得暴躁，可能是由于家庭生活不顺心导致的，但其实女性情绪突然变得不稳定，也与绝经期的关系密不可分。
女性进入绝经期后，雌激素分泌出现紊乱，导致女性情绪难以自控，以致脾气变得暴躁，此时男人应该多包容，给予女性足够多的安全感。
2、月经失调
女性开始绝经真正的标志，就是月经量逐渐变少，或者出现月经失调的情况，这意味着女性快要失去雌激素的保护。
如果女性年龄超过45岁，发现月经越来越少，说明你已经进入绝经期，这时要及早做好保养的工作，对身体进行调节，适应新的变化。
二、40岁前绝经和55岁后绝经，哪个对身体更好？
绝经的本质是卵巢功能衰竭，当没有卵泡生长发育时，便无法产生足够的雌孕激素，月经自然就停止了。
现实生活中，有些女性40岁之前就绝经了，有些女性55岁之后还有月经。那么，多大岁数绝经比较好？40岁前还是55岁后？
临床认为，女性40前绝经属于卵巢早衰，太早绝经会引起性激素水平低下，更容易得高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病。
2021年，一项涉及1.6万多名女性的研究发现，40岁之前绝经的女性，患缺血性脑卒中的风险，是50-54岁绝经女性的1.5倍。
发表在《欧洲心脏杂志》上，一项涉及140多万名女性的研究发现：40岁前绝经的参与者，高脂血症、2型糖尿病、慢性肾病的患病率更高。
既然40岁前绝经不好，那就代表55岁后绝经好吗？临床上认为，55岁后绝经为晚绝经，这时患子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌等风险会相应升高。
总而言之，40岁前绝经和55岁后绝经，对身体健康都不好。临床观察发现，中国女性绝经的“黄金年龄”是49.5岁上下，出现妇科疾病的风险较小。
1、坚持运动
经常进行运动的女性，要比不锻炼的女性，患心脏病的概率低好几倍。这是因为在运动过程中，可以提升基础代谢率，促进热量消耗。
而且运动能促进血液循环、提高心肺功能，增加心脏和大脑的含氧量，身体健康不生病，长寿自然就会青睐你。
女性如果想要延缓衰老，保持健康的身体，务必要坚持睡“美容觉”。睡眠可以说是最廉价的养生方式，也是身体修复、排毒的过程。
3、调整心态
保持良好的心态，对于身体健康是非常重要的。特别是女性朋友，如果经常发脾气，生闷气，容易引发乳腺增生等疾病，也不利于肝脏健康。
所以在日常生活中，女性朋友尽量少生气，保持积极乐观的态度，多沟通多交流，多培养兴趣爱好，心情越好越有利于健康。
4、适当泡脚
通过泡脚这种方式，不仅可以让身体放松，提高睡眠质量，而且还可以促进下肢的血液循环，有益于心脑血管的健康。
但需要注意的是，对于有糖尿病和周围神经病变的患者，因其腿部神经对温度不敏感，泡脚时一定要注意水温，避免腿部烫伤的情况发生。
